Yoga in der Ernährungs-Information

Mit ausgewählten Übungen lassen sich Verspannungen und verspannte Geisteshaltung in einer Zeit der Veränderung und Umstellung "entspannen". Yoga ist Übung für Körper und Seele.

Yoga aktiviert die Muskulatur im Rumpf und aktiviert die Darmtätigkeit:

Yoga-Stellungen werden ruhig und gleichmäßig gehalten, die Übergänge von einer Stellung in die Nächste sind harmonisch.

Wichtig sind:
- Gleichmäßiger, ruhiger und tiefer Atem (Bauch-Atmung oder vollständiger Yoga-Atem)
- Bewußtheit und Konzentration auf das betreffende Chakra
- Entspannte Geisteshaltung
- Der Geist und alle nicht benötigten Körperteile bleiben vollkommen entspannt

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