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Essbare Wildkräuter, 
essbare Wildpflanzen

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Kräuter und auch Heilkräuter sind überwiegend essbar. Nur eine geringe Anzahl sind giftig oder ab einer bestimmten Menge giftig oder beeinträchtigen unser Wohlbefinden.

Viele Wiesenkräuter sind herb oder bitter, daher ist es für empfindliche Mägen ratsam behutsam anzufangen, dies gelingt, in dem die Kräuter zuerst als Ergänzung oder Würze verwendet werden. 

Die Dosis macht´s !

Kräuter können roh, als Brotaufstrich oder Auflage, direkt im Salat, gedünstet oder auch gekocht in Suppen, Eintöpfen, Rouladen, Fleischgerichten, Brotaufstrichen verwendet werden.

Beachte, dass die genaue Bestimmung und das Wissen über Menge und Verwendung die ersten Voraussetzungen sind, vor allem dann, wenn du die Kräuter auch für andere Menschen zubereiten willst.

Pflanze Pflanzenteile Salat Kochgemüse Gewürz
Ackersenf Blätter, frisch säuerlich, leicht scharf Beigabe Beigabe  
Bärlauch Blätter, Geschmack wie Knoblauch, gekocht milder Ja Ja  
Zwiebeln, wie Zwiebeln      
Barbarakraut Junge Blätter Ja    
Knospen und Blüten   Beigabe  
Beifuß Blätter weniger   Ja
Beinwell Blätter, nicht lange kochen, nur selten und in geringer Menge   Ja  
Breitwegerich Junge Blätter der Rosettenmitte Ja    
Blätter Ja Beigabe  
Brennessel Blätter, mit Milchprodukten abrunden Ja Mischgemüse  
Die Samen sind sehr Vitaminreich ! Ja   Ja
Brunnenkresse Blätter, nur roh, sparsam     Ja
Disteln Junge Triebe und Knospen (z.B. Kohldistel), Stacheln entfernen, ähnlich wie Artischocke   Ja  
Dost Heimischer Majoran, blühende Triebspitzen, für die mediterrane Küche     Ja
Ehrenpreis bitter Beigabe Beigabe  
Fenchel Stiele bis zur Blüte Ja Mischgemüse  
Blüten als Dekoration Ja    
Ferkelkraut Junge Blätter, zuvor entbittern durch einweichen Ja    
Fetthenne In geringen Mengen als Beigabe Beigabe Beigabe  
Frauenmantel Blätter, herb   Mischgemüse  
Gänseblümchen Blätter, wie Feldsalat, leicht nussig Ja    
Blüten, süsslich Ja    
Gänsefingerkraut Blätter, herb   Mischgemüse  
Giersch Junge Blätter, herb Ja Mischgemüse  
Blätter im späteren Jahr ähnlich zu Petersilie     Ja
Gundermann Blätter, sehr herb, nur 1 Blatt pro Person fein geschnitten     Ja
Blüten, üppig verwenden Ja    
Günsel Blätter, scharf   Beigabe Ja
Guter Heinrich Blätter, wie Spinat verwenden   Ja  
Hirtentäschel Junge Blätter, ähnlich wie Rettich Ja    
Samen und Blüten     Ja
Johanniskraut Blüten als Dekoration Ja    
Knoblauchsrauke Blätter, wie Knoblauch Ja Ja Ja
Königskerze Blüten als Dekoration Ja    
Labkraut Triebenden, mild, üppig verwenden   Ja  
Lein Blätter, weiche Triebe Ja     
Löwenzahn Blätter, junge verwenden Ja    
Knospen, Blüten Ja    
Wurzeln, sehr bitter, sparsam verwenden     Ja
Löwenzahnpippau Blätter, junge verwenden Ja    
Mädesüß Junge Blätter Ja Beigabe  
Blüten als Aroma (Wein, Fruchtsaft)     Ja
Malve Blüten als Dekoration Ja    
Mauerpfeffer In geringen Mengen als Gewürz, giftig !     Ja
Melde wie Guter Heinrich ein heimischer Spinat   Ja  
Minze Blüten, vorsichtig dosieren (Verträglichkeit, Abtreibende Wirkung) !     Ja
Nachtkerze Blüten als Dekoration Ja    
Wurzeln   Wurzelgemüse  
Natternkopf Junge Blätter, Blüten Ja    
Nelkenwurz Blätter, herb Ja   Ja
Wurzeln, wie Gewürznelke verwenden     Ja
Pimpinelle Junge Blätter Ja    
Blüten     Ja
Quendel Blüten und Blätter, wie Thymian     Ja
Rotklee Blätter, spinatähnlich Ja Ja  
Blüten, süßlich Ja    
Salbei, klebriger Blätter     Ja
Sauerampfer Blätter, säuerlich, roh eher sparsam Ja Ja  
Sauerklee Blätter und Blüten Ja Ja  
Schafgarbe Junge Blätter, bitter Beigabe Beigabe Ja
Scharbockskraut Blätter, scharf, nur vor der Blüte verwenden     Ja
Spitzwegerich Blätter, herb, junge Blätter viel, sonst eher weniger Ja Ja  
Samen sind ähnlich zu Leinsamen Ja Ja  
Stockrose Blätter   Ja  
Blüten Ja    
Storchschnabel Blüten Ja    
Süßdolde Samen zu Müsli      
Blätter   Beigabe Ja
Leimkraut Blätter, scharf Beigabe Beigabe  
Taubnessel Junge Blätter wie Brennessel, Blüten üppig verwenden Ja    
Vogelmiere Triebende mit Blüten Ja    
Wegwarte Junge Blätter Ja    
Weidenröschen Blätter und Sprossen, säuerlich Ja Beigabe  
Wiesenbärenklau Junge Blätter und Triebe, Spargelähnlich Ja Ja  
Wiesenkerbel Blätter   Beigabe Ja
Wiesenschaumkraut Blühender Trieb, milde Schärfe Ja   Ja
Wildrose Blüten als Dekoration Ja    
Zitronenmelisse Blätter     Ja