Kräuter und auch Heilkräuter sind überwiegend essbar. Nur eine
geringe Anzahl sind giftig oder ab einer bestimmten Menge giftig oder
beeinträchtigen unser Wohlbefinden.
Viele Wiesenkräuter sind herb oder bitter, daher ist es für
empfindliche Mägen ratsam behutsam anzufangen, dies gelingt, in dem die
Kräuter zuerst als Ergänzung oder Würze verwendet werden.
Die Dosis
macht´s !
Kräuter können roh, als Brotaufstrich oder Auflage, direkt im Salat,
gedünstet oder auch gekocht in Suppen, Eintöpfen,
Rouladen, Fleischgerichten, Brotaufstrichen verwendet werden.
Beachte, dass die genaue Bestimmung und das Wissen über Menge und
Verwendung die ersten Voraussetzungen sind, vor allem dann, wenn du die
Kräuter auch für andere Menschen zubereiten willst.
| Pflanze |
Pflanzenteile
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Salat
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Kochgemüse
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Gewürz
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| Ackersenf |
Blätter, frisch
säuerlich, leicht scharf
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Beigabe
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Beigabe
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| Bärlauch |
Blätter,
Geschmack wie Knoblauch, gekocht milder
|
Ja
|
Ja
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Zwiebeln, wie
Zwiebeln
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| Barbarakraut |
Junge Blätter
|
Ja
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Knospen und Blüten
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Beigabe
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| Beifuß |
Blätter
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weniger
|
|
Ja
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| Beinwell |
Blätter, nicht lange kochen,
nur selten und in geringer Menge
|
|
Ja
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| Breitwegerich |
Junge Blätter der Rosettenmitte
|
Ja
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Blätter
|
Ja
|
Beigabe
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| Brennessel |
Blätter, mit Milchprodukten
abrunden
|
Ja
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Mischgemüse
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Die Samen sind sehr Vitaminreich
!
|
Ja
|
|
Ja
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| Brunnenkresse |
Blätter, nur roh, sparsam
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|
|
Ja
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| Disteln |
Junge Triebe und
Knospen (z.B. Kohldistel), Stacheln entfernen, ähnlich wie
Artischocke
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|
Ja
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| Dost |
Heimischer
Majoran, blühende Triebspitzen, für die mediterrane Küche
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|
|
Ja
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| Ehrenpreis |
bitter
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Beigabe
|
Beigabe
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| Fenchel |
Stiele bis zur
Blüte
|
Ja
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Mischgemüse
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Blüten als
Dekoration
|
Ja
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| Ferkelkraut |
Junge Blätter,
zuvor entbittern durch einweichen
|
Ja
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| Fetthenne |
In geringen
Mengen als Beigabe
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Beigabe
|
Beigabe
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| Frauenmantel |
Blätter, herb
|
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Mischgemüse
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| Gänseblümchen |
Blätter, wie
Feldsalat, leicht nussig
|
Ja
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|
Blüten,
süsslich
|
Ja
|
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| Gänsefingerkraut |
Blätter, herb
|
|
Mischgemüse
|
|
| Giersch |
Junge Blätter,
herb
|
Ja
|
Mischgemüse
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Blätter im
späteren Jahr ähnlich zu Petersilie
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|
|
Ja
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| Gundermann |
Blätter, sehr
herb, nur 1 Blatt pro Person fein geschnitten
|
|
|
Ja
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|
Blüten, üppig
verwenden
|
Ja
|
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| Günsel |
Blätter, scharf
|
|
Beigabe
|
Ja
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| Guter Heinrich |
Blätter, wie
Spinat verwenden
|
|
Ja
|
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| Hirtentäschel |
Junge Blätter,
ähnlich wie Rettich
|
Ja
|
|
|
|
Samen und
Blüten
|
|
|
Ja
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| Johanniskraut |
Blüten als
Dekoration
|
Ja
|
|
|
| Knoblauchsrauke |
Blätter, wie
Knoblauch
|
Ja
|
Ja
|
Ja
|
| Königskerze |
Blüten als
Dekoration
|
Ja
|
|
|
| Labkraut |
Triebenden,
mild, üppig verwenden
|
|
Ja
|
|
| Lein |
Blätter, weiche
Triebe
|
Ja
|
|
|
| Löwenzahn |
Blätter, junge
verwenden
|
Ja
|
|
|
|
Knospen, Blüten
|
Ja
|
|
|
|
Wurzeln, sehr
bitter, sparsam verwenden
|
|
|
Ja
|
| Löwenzahnpippau |
Blätter, junge
verwenden
|
Ja
|
|
|
| Mädesüß |
Junge Blätter
|
Ja
|
Beigabe
|
|
|
Blüten als
Aroma (Wein, Fruchtsaft)
|
|
|
Ja
|
| Malve |
Blüten als
Dekoration
|
Ja
|
|
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| Mauerpfeffer |
In geringen
Mengen als Gewürz, giftig !
|
|
|
Ja
|
| Melde |
wie Guter
Heinrich ein heimischer Spinat
|
|
Ja
|
|
| Minze |
Blüten,
vorsichtig dosieren (Verträglichkeit, Abtreibende Wirkung) !
|
|
|
Ja
|
| Nachtkerze |
Blüten als
Dekoration
|
Ja
|
|
|
|
Wurzeln
|
|
Wurzelgemüse
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| Natternkopf |
Junge Blätter,
Blüten
|
Ja
|
|
|
| Nelkenwurz |
Blätter, herb
|
Ja
|
|
Ja
|
|
Wurzeln, wie
Gewürznelke verwenden
|
|
|
Ja
|
| Pimpinelle |
Junge Blätter
|
Ja
|
|
|
|
Blüten
|
|
|
Ja
|
| Quendel |
Blüten und
Blätter, wie Thymian
|
|
|
Ja
|
| Rotklee |
Blätter,
spinatähnlich
|
Ja
|
Ja
|
|
|
Blüten,
süßlich
|
Ja
|
|
|
| Salbei,
klebriger |
Blätter
|
|
|
Ja
|
| Sauerampfer |
Blätter,
säuerlich, roh eher sparsam
|
Ja
|
Ja
|
|
| Sauerklee |
Blätter und
Blüten
|
Ja
|
Ja
|
|
| Schafgarbe |
Junge Blätter,
bitter
|
Beigabe
|
Beigabe
|
Ja
|
| Scharbockskraut |
Blätter,
scharf, nur vor der Blüte verwenden
|
|
|
Ja
|
| Spitzwegerich |
Blätter, herb,
junge Blätter viel, sonst eher weniger
|
Ja
|
Ja
|
|
|
Samen sind
ähnlich zu Leinsamen
|
Ja
|
Ja
|
|
| Stockrose |
Blätter
|
|
Ja
|
|
|
Blüten
|
Ja
|
|
|
| Storchschnabel |
Blüten
|
Ja
|
|
|
| Süßdolde |
Samen zu Müsli
|
|
|
|
|
Blätter
|
|
Beigabe
|
Ja
|
| Leimkraut |
Blätter, scharf
|
Beigabe
|
Beigabe
|
|
| Taubnessel |
Junge Blätter
wie Brennessel, Blüten üppig verwenden
|
Ja
|
|
|
| Vogelmiere |
Triebende mit
Blüten
|
Ja
|
|
|
| Wegwarte |
Junge Blätter
|
Ja
|
|
|
| Weidenröschen |
Blätter und
Sprossen, säuerlich
|
Ja
|
Beigabe
|
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| Wiesenbärenklau |
Junge Blätter
und Triebe, Spargelähnlich
|
Ja
|
Ja
|
|
| Wiesenkerbel |
Blätter
|
|
Beigabe
|
Ja
|
| Wiesenschaumkraut |
Blühender
Trieb, milde Schärfe
|
Ja
|
|
Ja
|
| Wildrose |
Blüten als
Dekoration
|
Ja
|
|
|
| Zitronenmelisse |
Blätter
|
|
|
Ja
|
|